아기 장염 빨리낫는법, 3일 만에 아이 컨디션 회복시킨 실전 식단 가이드
1.아기 장염은 왜 생기는 걸까요?
2.장염의 주범, 바이러스와 세균
3.탈수를 막는 것이 치료의 핵심입니다
4.수분 보충, 어떻게 해야 할까요?
5.장염 시기별 올바른 식단 가이드
6.집안 위생과 전염 예방하기
7.위생 관리를 위한 3계명
몇 년 전 어느 깊은 밤이었습니다.
곤히 자던 아이가 갑자기 일어나더니 분수처럼 구토를 하기 시작했습니다.
처음 겪는 일이라 손이 덜덜 떨리고 가슴이 철렁 내려앉았지요.
옷을 갈아입히기가 무섭게 아이는 다시 설사를 하기 시작했고, 저는 뜬눈으로 밤을 지새우며 휴대전화로 아기 장염 빨리낫는법을 미친 듯이 검색했습니다.
그때의 그 절박했던 심정을 너무나 잘 알기에,
오늘은 제가 수많은 시행착오 끝에 배운 정보와 전문가들의 조언을 모아 정리해 드리려고 합니다.
아기 장염은 왜 생기는 걸까요?
장염은 말 그대로 우리 몸속 소장이나 대장에 염증이 생기는 병입니다.
아이들은 어른보다 면역력이 약해서 아주 작은 바이러스에도 쉽게 반응합니다.
보통 손에 묻은 균을 입으로 가져가거나, 오염된 음식이나 물을 먹었을 때 생깁니다.
장염의 주범, 바이러스와 세균
겨울철이나 초봄에는 노로바이러스나 로타바이러스가 기승을 부리고, 여름철에는 상한 음식 때문에 생기는 세균성 장염이 많습니다.
아이가 갑자기 열이 나면서 배를 움켜쥐고 울거나, 평소보다 묽은 변을 하루에도 여러 번 본다면 장염을 의심해야 합니다.
이때 가장 중요한 것이 바로 아기 장염 빨리낫는법의 기본인 상태 파악입니다.
탈수를 막는 것이 치료의 핵심입니다
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장염에 걸리면 아이 몸속의 수분이 대변과 구토물로 계속 빠져나갑니다.
몸에 물이 부족해지는 탈수 현상이 생기면 아이는 금방 기운이 빠지고 위험해질 수 있습니다.
그래서 아기 장염 빨리낫는법에서 가장 중요한 첫 번째 원칙은 충분한 수분 공급입니다.
수분 보충, 어떻게 해야 할까요?
물만 많이 먹인다고 해결되는 것이 아닙니다. 몸속의 소금기와 수분의 균형이 맞아야 합니다.
전해질 용액 활용하기: 약국에서 파는 마시는 수액(경구 수액 용액)이 가장 좋습니다.
맹물보다는 몸에 흡수가 훨씬 빠릅니다.
조금씩 자주 먹이기
아이가 토한다고 해서 아무것도 안 먹이면 안 됩니다.
한 숟가락씩 5분 간격으로 천천히 주세요. 한꺼번에 많이 마시면 위가 자극받아 다시 토할 수 있습니다.
피해야 할 음료수
과일 주스, 탄산음료, 스포츠음료는 설탕이 너무 많아 설사를 더 심하게 만들 수 있습니다.
아이의 소변 횟수를 꼭 확인하세요
아기가 수분이 충분한지 알 수 있는 가장 쉬운 방법은 소변입니다.
보통 8시간 이상 소변을 보지 않거나, 기저귀가 너무 가볍다면 몸에 물이 많이 부족하다는 뜻이니 바로 도움을 받아야 합니다.
장염 시기별 올바른 식단 가이드
아이가 아프면 기운을 차리라고 고기나 맛있는 것을 주고 싶어집니다. 하지만 장염일 때는 장을 쉬게 해주는 것이 아기 장염 빨리낫는법의 지름길입니다. 장의 기능이 회복될 때까지는 자극적이지 않은 음식을 단계별로 주어야 합니다.
단계별로 먹이는 방법
처음 구토가 심할 때는 1~2시간 정도 위를 비워주는 것이 좋습니다.
구토가 조금 진정되면 맑은 미음부터 시작하세요. 쌀미음은 장에 부담을 주지 않으면서 에너지를 줍니다.
아이가 미음을 잘 먹는다면 조금 더 되직한 죽으로 넘어갑니다.
| 구분 | 먹어도 좋은 음식 | 먹이면 안 되는 음식 |
| 주식 | 흰쌀죽, 쌀미음, 부드러운 토스트 | 현미밥, 잡곡밥, 기름진 볶음밥 |
| 단백질 | 흰살생선 찜, 부드러운 계란찜 | 소시지, 햄, 튀긴 치킨, 삼겹살 |
| 과일 | 바나나, 익힌 사과 | 오렌지, 포도, 참외, 차가운 수박 |
| 유제품 | 모유, 유당 제거 분유 | 일반 우유, 요거트, 치즈, 아이스크림 |
바나나는 장염에 아주 좋은 과일입니다.
펙틴이라는 성분이 들어있어 묽은 변을 단단하게 만들어주는 역할을 합니다.
하지만 너무 차갑게 주지 말고 실온에 두었다가 부드럽게 으깨서 주는 것이 좋습니다.
집안 위생과 전염 예방하기
장염 바이러스는 생명력이 아주 강합니다.
아이의 변에 섞여 나온 바이러스가 손이나 장난감을 통해 다른 가족에게 옮을 수 있습니다.
아기 장염 빨리낫는법을 실천하는 동안에는 집안 위생에도 각별히 신경 써야 합니다.
위생 관리를 위한 3계명
손 씻기는 비누로 30초 이상
기저귀를 갈고 난 후에는 반드시 비누로 손을 씻으세요. 알코올 소독제만으로는 노로바이러스를 죽이기 어렵기 때문입니다.
수건과 식기 분리하기
아픈 아이가 사용하는 수건은 가족과 따로 쓰는 것이 좋습니다. 식기도 뜨거운 물로 소독해 주세요.
장난감 세척
아이가 입에 넣었던 장난감은 수시로 닦아주세요. 침을 통해서도 바이러스가 전달될 수 있습니다.
병원에 꼭 가야 하는 5가지 위험 신호
대부분의 아기 장염은 집에서 잘 돌봐주면 며칠 내로 좋아집니다.
하지만 아이가 너무 힘들어하거나 다음과 같은 증상을 보인다면 아기 장염 빨리낫는법을 집에서만 고민하지 말고 즉시 병원으로 가야 합니다.
아이가 8시간 이상 소변을 전혀 보지 않을 때
입술과 혀가 바짝 마르고 눈이 쑥 들어갔을 때
대변에 피가 섞여 나오거나 변 색깔이 평소와 너무 다를 때
열이 39도 이상으로 높고 해열제를 먹여도 떨어지지 않을 때
아이가 잠만 자려 하고 이름을 불러도 반응이 느릴 때
이런 경우에는 집에서 먹는 것만으로는 부족할 수 있습니다.
병원에서 수액을 맞아 수분을 보충해 주는 것이 아이를 가장 빨리 낫게 하는 방법이 될 수 있습니다.
아이가 아프면 부모님도 몸과 마음이 많이 지치게 됩니다.
하지만 부모님이 중심을 잡고 차분하게 대처해야 아이도 빨리 회복할 수 있습니다.
이 글이 아이의 빠른 회복에 작은 도움이 되길 바랍니다.
설사가 심한데 지사제를 먹여도 되나요?
아니요, 함부로 지사제를 먹이면 안 됩니다. 설사는 몸 안의 나쁜 균을 밖으로 내보내는 과정입니다. 억지로 멈추면 균이 장 속에 오래 머물러 증상이 더 심해질 수 있으니 꼭 의사와 상의하세요.
장염일 때 우유는 절대 안 되나요?
장염에 걸리면 우유에 든 유당을 소화시키는 능력이 일시적으로 떨어집니다. 그래서 일반 우유를 먹으면 설사가 더 심해질 수 있습니다. 장염 전용 분유나 유당이 없는 우유를 선택하는 것이 아기 장염 빨리낫는법에 도움이 됩니다.
아이가 배고프다고 하는데 고기를 조금만 주면 안 될까요?
고기는 지방이 많아 장에 부담을 줍니다. 아이의 상태가 좋아질 때까지는 기름기 없는 흰살생선을 쪄서 주거나, 아주 곱게 다진 닭가슴살을 죽에 넣어 주는 정도로 시작하는 것이 좋습니다.
보리차는 장염에 도움이 되나요?
네, 보리차는 구토와 설사로 잃어버린 수분을 보충하는 데 도움이 됩니다. 너무 차갑지 않게 실온 상태나 약간 따뜻하게 해서 조금씩 자주 먹여주세요.
장염 예방 접종을 맞았는데 왜 또 걸리나요?
로타바이러스 예방 접종은 특정 바이러스에 의한 중증 장염을 막아주는 것입니다. 장염을 일으키는 바이러스 종류는 매우 많기 때문에 접종을 했어도 다른 바이러스에 의해 장염에 걸릴 수 있습니다. 평소 손 씻기 같은 위생 관리가 무엇보다 중요합니다.
출처 및 신뢰할 수 있는 자료 링크
삼성서울병원 어린이병원 – 장염 아이를 위한 식사 요법
[함께보면 좋은 글] 겨울철 노로바이러스 장염 증상과 전염력, 빨리 낫는 법 총정리 – liveheim
